Listopadové tipy – Nedovolte svému tělu zlenivět!
Peknetelo.eu – tipy, rady a zaujímavostiListopad je měsíc lenosti a horší stravy. Vystupte z průměru !!! |
|
|
|
|
Zapracujte na výživě a kondici – 3 tipy
 2. Bez ohledu na to, v jakém stavu je momentálně Vaše tělo, dopřejte mu “doping” v podobě extra dávky vitamínů, minerálů a antioxidantů. Co tak si koupit ovoce, které obsahuje nejvíce vitaminu C ze všech druhou a často je označováno jako nejvíce podceňovaný ovoce. Je pravda, že buď ho máte rádi nebo nenávidíte, ale pokud ho začnete jíst alespoň pár krát v týdnu, Vaše tělo bude od štěstí celé bez sebe. Ano, je to kiwi. Obsahuje téměř 1 mg C vitaminu na 1 gram hmotnosti, což v listopadovém chřipkovo – chorobném období, bude pro Vaše tělo jako povolený doping. Navíc ho můžete jíst i při hubnutí. Přečtěte si, co kromě vitaminu C kiwi obsahuje, jak Vám bude nápomocné a jak ho rychle oloupat, s co nejmenším odpadem? “Kiwi – co všechno ještě o něm nevíte?” 3. Denně byste měli jíst více než 4 gramy, což na minerál není málo. Jíte ho dostatek? Draslík je minerál, o kterém se téměř nemluví přesto, že je pro život nesmírně důležitý a při jeho dlouhodobém nedostatku může celé Vaše tělo selhat. Ovlivňuje srdce, tlak, regeneraci po výkonu a je výborný jako prevence … Navíc jeho nedostatek způsobuje únavu a malátnost, což zhoršuje “podzimní únavu”. Pokud je Vaše strava “bídná”, o to víc byste si měli dát pozor na jeho nedostatek, ale riziko nedostatku Vám hrozí i když máte pocit, že se stravujete zdravě, zejména tehdy pokud se Vám z těla nadměrně vylučuje. Přečtěte si, v kterých potravinách draslík najdete, co ovlivňuje, jaké jsou příznaky jeho nedostatku. “Potřebuji draslík?” |
|
|
Lepší než začít “kynout” je říct si: “V listopadu na sobě zamakám, zimu prožiju ve zdraví jako pan”
|
|
|
Plán pro Vás na dnes: Dejte si kiwi a večer 15 minut na sobě zapracujte.
Přidejte sa na facebooku
|
Nenechte se “oblbnout” podzimem !!! Listopad je časem “apatie”, dny jsou krátké, počasí na nic a Vánoce se blíží. “Ideální” kombinace na ztrátu vitality, energie a nabírání zbytečných kil. Buďte výjimka a nezápadněte do průměru. Nastartujte a rozhýbejte své tělo v listopadu a prožijte zimu ve zdraví, v pohodě a s pěknou postavou. Výmluvy neobstojí, pojďte s námi na to !!!
1. Dejte svému tělu v listopadu zabrat, ať pocítí kdo je “šéf”. Nenechte se vtáhnout do módu lenosti, jedení a gaučové kultury. Pokud Vás hned napadne výmluva, že se Vám nechce nikam chodit, nebo že Vás nebaví cvičení na strojích v pohodlí domova, případně že nemáte čas, tak takové výmluvy u nás neobstojí, protože máme pro Vás řešení. Zacvičte si doma cviky z vlastní vahou – nepotřebujete nikam chodit, kupovat žádné stroje a nezabere vám to hodně času. Cvičení s vlastní vahou, nejenže udrží Vaše tělo ve formě, ale navíc Vám dodá psychickou a fyzickou energii. 4 x týdně po 15 minut a nebudete vědět, co je to podzimní deprese, únava a nechuť do jakékoli činnosti. Inspirujte se cviky s vlastní vahou. 
Sledujte nás
