Citron je kyselý ale zdraví přínosný.
Citron je dokonalé ovoce plné vitamínů a prospěšných látek, které mají blahodárný účinek na celé tělo. Pomáhají zvýšit imunitu, odvodnění, jsou účinnou prevencí proti rakovině, kardiovaskulárním onemocněním, močovým kamenům, pomáhají ke rychlejšímu spálení tuku a…
O citronu
Citroník (lat. Citrus Limon) – čeleď routovitých
Citron je plod z tropické rostliny jménem citroník. Toto žluté ovoce má pod slupkou plod, podobný jako mandarinka (měsíčky). Citron má všechny části plodu jedlé. Nastrouhaná citronová kůra je vynikající, jako přídavek do libovolného jídla. Kůru ale i citronovou šťávu můžete zamíchat do nápojů, džusů, salátů (ovocné, zeleninové), jogurtu, kaše, tvarohu, ku masu, rybě, mořským plodům nebo do koláčů (pokud nehubnete). Pokud máte na pokožce skvrny, vyrážky nebo poranění, tak můžete plátek citronu přiložit na dané místo a tím, zvýšíte účinek hojení.
Co obsahují citrony?
Bílkoviny, sacharidy, vláknina, voda, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, zinek, měď, sodík, vitamin A, B, C, E, omega 3, omega 6 kyseliny a kyselin pantothenová.
Nutriční hodnota – citron (100g)
KJ – 75,6 Kcal – 18 Bílkoviny – 1 g Sacharidy – 7 g
Vláknina – 6 g Voda – 86 g
Citron obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,65 mg | Zinek | 0,2 mg |
| Vápník | 63,5 mg | Měď | 0,5 mg |
| Hořčík | 14 mg | Omega 3 kyseliny | 29 mg |
| Fosfor | 13,8 mg | Omega 6 kyseliny | 59 mg |
| Draslík | 138 mg | Sodík | 3,35 mg |
Citron obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamin A | 245 IU | Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Vitamin B1 | 0,2 mg | Vitamin C | 195 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | Vitamin E | 1,2 mg |
| Vitamin B3 | 0,4 mg | Kyselina pantotenová | 0,6 mg |
Vlivy citronu na zdraví
Citron je vděčné ovoce, které zlepší celkový stav… Pijte citrónovou šťávu pravidelně a budete se cítit lépe!…
- Podporuje imunitu
- Pročišťuje tělo
- Reguluje hladinu vody v těle
- Pročišťuje ledviny a močové cesty
- Podporuje trávení a urychluje metabolismus
- Zlepšuje stav pokožky
- Snižuje cholesterol a vysoký krevní tlak
- Upravuje pH organismus
- Podporuje nervový systém
- Eliminuje migrénové stavy
2 tipy co s citronem pro zdraví: Citronová voda a Citron s česnekem
Vliv citronu na hubnutí
Citron je vhodným doplňkem vyváženého stravování během redukce hmotnosti.
Má močopudné vlivy, čímž tělo dokonale detoxikuje a pročišťuje od všech škodlivých látek a zadržené vody. Podporuje rychlejší spalování podkožního tuku, což je velkou výhodou pouze pokud, máte zdravé, pravidelné a lehké stravování, spojené s dostatečným pitným režimem a alespoň minimálním cíleným pohybem.
Jak pěstovat citroník?
Citroníky se dají vypěstovat i u nás v Česku: ve skleníku nebo v bytě v květináči.
Citroníky jsou tropické rostliny a proto potřebují teplo, světlo a půdu s mírným zakyselení. Co se týče zálivky, nepotřebují mnoho vody, ale v letních měsících, kdy jsou sluneční paprsky “ostré” bude potřebovat více vody, než v jiné měsíce. Nesmíte citroník přelít, lijte pouze tolik vody, aby nic nezůstalo v misce. Rostlinu citroníku mějte v uzavřeném prostoru (byt, skleník) minimálně 5 let, dokud se dostatečně vyvine a zpevní. Dřívější výsadba do vnějšího prostředí, není pro Citrus vhodná z důvodu, že jeho tělo a listy jsou měkké a proto jsou snadnou kořistí pro hmyz a podobné škůdci
Klikněte pro zvětšení
Víte co je citrónově česnekový “zázrak”? Připravte si ho za 5 minut a postavte své tělo na nohy. Klikněte sem a najdete zde recept na “Citron s česnekem.
