Pepino je exotické ovoce, které zvyknou řadit i do zeleniny. Její bratři z čeledi lilkovitých jsou například: paprika, brambory a tabák. To však nic nemění na věci, že pepino je sladké a šťavnaté ovoce plné vitaminu C, vody, bílkovin, vlákniny a složených sacharidů, což je velmi pozitivní pro vnitřní zdraví člověka a toto ovoce je vhodné i při zdravém hubnutí

Pepino je nižší keř, který dorůstá do výšky přibližně 0,5 metru. Plod pepino má žluto-oranžovou barvu a po dozrání zvykne mávat na povrchu tmavě fialové pásky. Tento plod roste do velikosti kolem 10 centimetrů a váží od 150 do 250 gramů. Chuť pepina je něco mezi okurkou, meruňkou a melounem. Sladké a šťavnaté ovoce plné exotiky

Pepino (lat. Solanuum zídky) – čeleď lilkovitých

Co obsahuje pepino – účinné látky

Voda, bílkoviny, sacharidy, tuk, vláknina, vitamin C a sodík

Účinky zdraví – pepino

• Podpora obranyschopnosti
• Prevence proti vzniku rakoviny
• Snižuje vysoký krevní tlak
• Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
• Vysoký obsah vody a minimum kalorií
• Vhodný při hubnutí
• Močopudné účinky
• Zbavuje tělo nadbytečné vody
• Pročišťuje ledviny a močové cesty
• Normalizuje hladinu cukru v krvi
• Uvolňuje energii průběžně
• Osvěžuje tělo
• Hydratuje buňky

Nutriční hodnota – pepino (100g)

KJ–  113,4 Kcal– 27  Bílkoviny– 0,8 g  Sacharidy– 5,8 g  Tuk –  0,15 g

Vláknina – 4 g  Voda – 89 g  Vitamin C – 52 mg  Sodík – 12 mg

Účinky hubnutí – pepino

Pepino je díky vysokému podílu vody vhodným ovocem při hubnutí. Toto ovoce má minimum kalorií, takže nijak nenavýší Váš energetický příjem. Pepino konzumujte 1 – 3 krát týdně po 100 – 150 gramů. Pepino můžete konzumovat jako čerstvé ovoce, přidáním do ovocného salátu, mléčných výrobků, koktejlů a pokud máte nedozrálé ovoce, tak ho můžete dát péct s masem, brambory nebo se zeleninou

Exotické ovoce pepino, je snadné a šťavnaté ovoce plné účinných látek a minima kalorií, dáte si???