Zvyknete si dělat nějakou detoxikační kúru? Co tak udělat si detoxikaci jater? Na tu asi pomyslíte, jen když se spustí nějaké problémy, že ano??? Na co vlastně slouží detoxikace jater (vliv na organismus), kdy je nejlepší udělat detoxikaci jater a jsou zde i postupy na aktivní a pasivní detoxikaci jater. Nepodceňte zdraví tohoto orgánu, závisí na ní naše celkové zdraví!

Ve zkratce o játrech

Nejdůležitější úloha jater je očista krve od toxinů a odpadních látek. Tento proces vzniká díky vylučování žluči. Játra je “čistička” našeho těla, je to vlastně náš filtr, který se každý den snaží pročišťovat naše tělo, tak proč bychom mu nepomohli???

Při dlouhodobém nekvalitním a špatném stravování a nekvalitním pitném režimu se játra přetěžuje a všechny očistné procesy jsou nedokonale převedeny. Proto se do celého těla dostávají toxické látky a odpad, který játra nedokázala odstředit. Další nevýhoda nesprávného stravování je, že žluč která pomáhá játrům zbavení toxinů je ve velkém množství vylučovaná a z ní se pak vytvářejí různé usazeniny, kameny a podobné útvary. Tyto útvary ucpávají vývody žlučníku, což má za následek mnohé zdravotní problémy.

Vliv detoxikace jater – očisty na zdraví

Při detoxikaci jater nejde však jen o samotný orgán a jeho “čistotu”, tento orgán má vliv skoro na celý organismus…

• Dokonalé pročištění organismu od toxinů
• Zvýšení a podpora imunitního systému
• Podporuje tvorbu a ukládání některých vitamínů
• Normalizování a ustálení hladiny cukru v krvi
• Normalizovaná produkce hormonů a enzymů
• Podpoření trávení, stolice a celkového metabolismu
• Zlepšení kvality vlasů, nehtů a pokožky
• Více energie, lepší soustředění a kvalitnější spánek

Kdy má detoxikace jater smysl?

Detoxikaci jater víte udělat i preventivně, ale když se už přidruží některý z níže vypsaných problémů, tak nastal ten správný čas. Sledujte své tělo, protože někdy malý problém, signalizuje něco vážnější…

• Podrážděnost, nervozita a únava
• Alergie, Astma nebo akné
• Točení hlavy, závratě a migréna
• Zhoršení zraku, červené bílku nebo slzení očí
• Bolesti podpaží, třísel nebo uzlin
• Tmavé pigmentové skvrny na těle
• Šumění nebo hučení v uších

1.Aktívna detoxikace jater – postup

Upozornění: Popsaná detoxikační kúra se může zdát jako radikální zásah a ne každý je vhodný adept na tuto metodu. Jako všechno, i tato detoxikační kúra na játra má mnoho příznivců, ale i mnoho odpůrců. Mnohý odpůrci uvádějí, že očista jater a žlučníku se provádí sama, průběžně během celého života a proto není nutné podstupovat tyto radikální kroky.

Během detoxikace jater mohou nastat silné průjmy, případně zvracení. Tyto “vedlejší” účinky může každý zvládat jinak (těžší, snadněji stavy). Pokud jste se rozhodli pro očistu jater touto metodou, tak před tím, než se “na to dáte” velmi dobře zvažte svůj zdravotní stav a poraďte se svým lékařem, zda je taková detoxikace jater pro Vás vhodná.

Postup:

• Na očistu vybrat víkend, nejlépe Nov měsíce
• Dokonalé pročištění střev (klystýr)
• Pár dní před očistou vyloučit ze stravy mléko a maso (volit zeleninu, ovoce, rýže, těstoviny)
• 1. Den očisty ráno mezi 5-7 hod. si udělejte klystýr
• Během následujících dvou dní jezte jablka, jablečné šťávy
• 3. Den ráno udělejte opět klystýr
• Během dne nejpozději do 14 hodiny jezte jablka
• o 19 hodině začínáte již samotnou očistu
• Připravte si 200 ml olivový olej a 200 ml čerstvé citronové šťávy – smíchejte a vychlaďte
• Lehněte si do postele na první bok a na játra si přiložte termofor (teplý)
• Každých 15 minut vypijte tento roztok: 3 lžíce oleje a 3 lžíce citronové šťávy směs je lepší smíchat a pít vychlazenou
• Průjmy a zvracení jsou běžný jev při kterém se dokonale pročistíte – třeba vydržet
• Kolem 1 hodině ráno si udělejte klystýr a po vyprázdnění se podle vašeho stavu zkuste uložit spát
• Ráno opakujte klystýr a jezte jen lehkou stravu (ovoce, zelenina)
• Během této očisty musíte být klidný a uvolnění.

2. Pasivní detoxikace jater – postup

Tato metoda očisty jater je nenáročná pro Váš organismus. Její hlavní princip spočívá ve stravování vhodném pro Vaši játra. Jednoduše řečeno, stačí dodržovat dietu na játra. Díky tomu se Vaše játra odlehčí od zpracování potravin, které ji nadměrně zatěžují.

Povolené potraviny jaterní diety

• zelenina: petržel, mrkev, brambory, sladké brambory
• maso: plody moře, ryby, kuřecí, krůtí, telecí libové maso
• mléčné výrobky: nízkotučné mléko a jogurty, nízkotučný sýr, odtučněný tvaroh
• ovoce: nektarinky, banány, jablka, švestky, meruňky, broskve, citrusy
• nápoje: ovocný čaj a šťávy, neperlivé minerálky, čistá pramenitá voda
• přílohy: brambory, bramborová kaše, rýže, těstoviny
• moučníky, sladkosti: pouze piškotové těsto, pudinky a nákypy
• koření: kmín, sladká červená paprika, petrželka, kopr, bobkový list, bazalka
• Pokud potřebujeme olej, povolen je pouze olivový olej nebo máslo.

Zakázané potraviny jaterní diety

• zelenina: luštěniny, aromatická zelenina, nafukující zelenina: hrách, čočka, fazole, česnek, cibule, zelí (kysané i hlávkové), květák, kedluben, okurky, ředkvička
• mléčné výrobky: tučné a pikantní sýry, plnotučné mléko a jugurty
• ovoce: hrušky a vše bobulové ovoce: hrozny, jahody, angrešt, meloun a podobně (kvůli nestravitelným zrnek)
• nápoje: alkohol včetně piva, černá káva, kakao, sycené nápoje, šumienky
• přílohy: kynuté knedlíky, čerstvé pečivo
• moučníky, sladkosti: gumové medvídky a podobné sladkosti s množstvím éček, čokoláda
• koření: pepř, pálivá paprika, maggi,
• další potraviny: ocet, hořčice, kečup, müsli a cornflakes, mák, arašídy, chipsy, kokos, žloutek, houby, nakládaná zelenina a maso, konzervy, sardinky a různé ryby v oleji.

Nezapomínejte však také na sílu přírody. Z přírody čerpáme množství “čistých” pomůcek a to nejčastěji bylinky. Z léčivých bylin si nejčastěji děláme léčivé čaje a odvary. Léčivé bylinky mají množství pozitivních účinků na náš organismus a to i na detoxikaci, očistu játrech. Léčivé bylinky mají nejsilnější účinky na trávicí, vylučovací, nervový, kardiovaskulární systém a kvalitu vlasů, pokožky a nehtů.

7 bylinek napomáhajících detoxikaci jater

2.Kořen čekanky – tento nádherný modrý květ v sobě ukrývá množství účinných látek, které podporují detoxikaci jater a dále zdravé močové cesty, trávicí systém, krvetvorbu, zdravé dýchací cesty a kůži. Léčivá čekanka obsahuje například: vitamíny A, B, C, E, K, lutein, betakaroten, minerály a…

Veškeré podrobné informace o čekance obyčejné naleznete zde – klikněte sem

3.Kurkuma – detoxikace jater a celého organismu je při užívání kurkumy na prvním místě. Kurkuma se vyznačuje mnoha silně pozitivními účinky a to “nej” je: prevence před vznikem rakoviny, civilizačních onemocnění, kardiovaskulárních, Alzheimerovou chorobou, kurkuma dále udržuje dobré trávení a vylučování.

Co obsahuje kurkurma, jaké účinky má a jak používat kurkumu naleznete zde – klikněte sem

4.Máta peprná – svěží chuť této léčivé bylinky není všechno. Máta peprná obsahuje látky jako například: vitamíny A, B, C, kyseliny, minerály, sacharidy a… Máta peprná má účinky a to nejen detoxikace jater a organismu, ale i podpory a pročištění trávení, odstranění bolesti, plynatosti a problémů s vyprazdňováním. Máta peprná pomáhá ochlazovat tělo, tak během letních horkých dnů, využijte tuto přednost.

Nutriční hodnoty, použití a recept na mátový čaj naleznete zde – klikněte sem

5.Aloe vera – možná to znáte i Vy “kádě teče, tudy léčí”, toto určitě o rostlině aloe vera platí. Z aloe vera se používá její léčivý gel. Tento výtažek má silně pozitivní účinek na organismus zevnitř i zvenku. Aloe vera je nápomocné nejen při detoxikaci jater, ale i při zlepšení celkové pohody, imunitního systému, kvality kůže, vlasů, snižování tuku v celém organismu, odvodnění atd. Aloe vera je “nabité” především vitaminy A, B, C, E, minerály, bílkovinami a kyselinami.

Přesné účinky a obsah účinných látek v aloe vera naleznete zde – klikněte sem

6.Pampeliška – žluté květy neslouží pouze jako ozdoba na hlavu dětí. Tato léčivá bylinka je silnou pomůckou imunity, močových cest, trávení, tvorby a pročištění krve a tvorbě kostní tkáně. Pampeliška však obsahuje účinné látky a to nejvíce: vitamíny, minerály, vlákninu, kyseliny, betakaroten…

Podrobnešie informace co obsahuje pampeliška a jaké účinky má naleznete zde – klikněte sem

7.Kopřiva dvoudomá – kopřiva dvoudomá nejen pročišťuje krev a organismus, ale silně pročišťuje i játra. Kopřiva obsahuje vitamíny A, B, C, minerální látky, bílkoviny a vlákninu. Kromě detoxikace kopřiva podporuje i trávení, vylučování, dýchací cesty, srdečně-cévní systém a nervový systém…

Co všechno kopřiva obsahuje, jaké má účinky, jako u užívat a kde roste? Klikněte sem a dozvíte se.

Co na závěr?

Detoxikace jater bohužel není proces, který budete mít za 1 – 2 dny hotový… Detoxikace jater vyžaduje svůj čas, postup a také “řád”. Přistupujte ke tomuto orgánu s respektem, snažte se dodržet co nejvíce rad, které jste si tu přečetli a Vaše játra bude pracovat lépe a snář co nejdéle v tom nejlepším stavu. Ale uvědomte si, že nejlepší pro Vaši játra je i tak dlouhodobá správná životospráva.

Nezapomínejte také na celkovou detoxikaci těla! Krok po kroku, jak detoxikovat organismus, naleznete právě zde.