Švestka – pomocník trávení
Máte problémy se stolicí? Švestky jsou účinnou zbraní proti zácpě, škodlivým látkám v těle, proti plynatosti a ještě mnohem více…
Svým obsahem důležitých látek vědí švestky působit jako prevence proti mnoha nemocem a dokáží i léčit celý organismus. Pravidelnou konzumací švestek budete mít pročištěn organismus od škodlivin, trávení bude fungovat na 100 % a budete mít i posílenou obranyschopnost…
Švestka domácí (lat. Prunus domestica) – čeleď růžovitých
Co obsahuje švestka?
Voda, železo, antioxidanty, bílkoviny, vláknina, vápník, fosfor, tuk, sacharidy, vitamíny B a E
Účinky švestky – zdraví
- Podporují imunitu
- Podporují trávení
- Zvyšují činnost střev – mírné projímadlo
- Urychlují metabolismus
- Normalizují hladinu cukru v krvi
- Močopudný účinek – odvodňují
- Vyživují kostní tkáň
- Podporují pevnost kostí – prevence Osteoporóze
- Zlepšují pevnost a kvalitu nehtů a vlasů
- Podporují funkci mozku
- Podporují funkci jater, ledvin a močových cest
- Pročišťují organismus – detoxikace těla
- Snižují vysoký cholesterol
- Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
- Prevence proti rakovině – vychytávají volné radikály z těla
- Vhodné pro Diabetiky, celiaků, těhotné a kojící ženy
Nutričná hodnota – švestka (100g)
KJ–168 Kcal–40 Bílkoviny–2,1 g Sacharidy–9 g
Vláknina–1,6 g Tuk – 0,9 g
Švestka obsahuje minerály – 100 g
|
Železo |
0,3 mg |
Meď |
0,2 mg |
|
Vápník |
6 mg |
Omega6 kyseliny |
45 mg |
|
Hořčík |
7,5 mg |
Zinek |
0,2 mg |
|
Fosfor |
15 mg |
Mangan |
0,15 mg |
|
Draslík |
150 mg |
Fluorid |
0,25 ug |
Švestka obsahuje vitamíny – 100 g
|
Vitamin A |
340 IU |
Kyselina listová |
6 ug |
|
Vitamin C |
9,8 mg |
Kyselina pantoténová |
0,2 mg |
|
Vitamin E |
0,5 mg |
Vitamin K |
6,5 ug |
|
Vitamin B3 |
0,5 mg |
||
Účinky švestka – hubnutí
Švestky jsou vhodným doplňkem stravy během zdravého hubnutí. Pravidelná konzumace švestek působí jako stimulant imunity, trávení a podpory hubnutí. Pročišťuje trávení, působí močopudně a pomáhá udržet detoxikován celý organismus od všeho “zlého”. Pokud dodržíte zásady zdravého životního stylu a správné kombinace stravy, pak díky švestkám budete mít redukci hmotnosti zaručenou. Švestky konzumujte čerstvé 4-5 krát do týdne, po 100 – 150 gramů. Sušené švestky konzumujte 3 krát do týdne po 30 – 40 gramů. Sušené švestky obsahují větší podíl sacharidů, takže s nimi opatrně, abyste si nezpůsobili závislost na sladkém (glykemický index)
Pokud máte dlouhodobě problém s pravidelnou stolicí, nebo jiný problém trávení, pak je tu pro Vás článek – Detoxikace tlustého střeva – kliknite sem
