Kdo nemá rád banán??? Já je miluji a každý den ho musím mít. Banán je, hned po jablkách, snad nejdostupnější ovoce, tak proč si ho nekoupit a nezkusit jedno z těchto úžasných smoothie nápojů… Banánové smoothie Vás zasytí a vyživí. Banán obsahuje vyšší podíl draslíku, složených sacharidů, vitaminů a ostatních látek (viz níže), které dělají z tohoto ovoce takovou úžasnou možnost…

Kdo chce poznat všechny účinky banánu na organismus ať klikne sem

Banánově avokádové smoothie – recept

Potřebujete: 3 ks avokádo, 2 ks banány, 2 deci mléka (kravské nebo mandlové), 0,5 KL mletá skořice

Avokáda bez pecky vložte rozpůlené do mixéru, přidejte mléko, do něj nakrájené banány (1/3 banánu si nechte v kuse) na půlky a mletou skořici. Vše vymixujte do hladké hmoty. Rozlijte toto banánovo-avokádové smoothie do sklenic a na kraj sklenic přidejte banány nakrájené na kroužky, jako ozdobu – samozřejmě, že ji pak snězte 🙂

Banánově vločkové smoothie – recept

Toto smoothie máte jako plnohodnotné syté jídlo, které můžete mít k snídani nebo klidně i na večeři. Dodáte svému tělu vlákninu, sacharidy, minerální látky a lahodnou chuť.

Potřebujete: 1 banán, 2,5 deci plnotučné mléko, 1 PL ovesné vločky, 1 PL mleté vlašské ořechy (použít lze i jiné).

Oloupaný banán pokrájejte na menší kousky a vložte do mixéru. Přidejte vločky, ořechy, zalijte mlékem a rozmixujte je na hustou kaši. Na tento recept můžete použít libovolný druh ořechů a pokud Vám nevyhovuje kravské mléko, použijte nějaký rostlinný druh.

Banánovo čokoládové smoothie – recept

Tento smoothie nápoj je trochu kaloricky bohatejší, ale můžete ho použít po náročném dni, po sportovním výkonu nebo když si chcete udělat radost něčím zdravějším a sladkým.

Potřebujete: 2 banány, 0,5 litru mléka (libovolné), 50 g hořké čokolády (min. 62% kakaa)

Banány nakrájejte na menší kousky a vložte do mixéru. Zalijte to mlékem. Použít můžete klasické kravské (polotučné) nebo rostlinné mléko (kokosové, mandlové, rýžové). Pokud máte originální smoothie mixér tak čokoládu můžete klidně vložit do hmoty a vymixujeme. Pokud máte pouze stolní nebo ponorný mixér, tak si čokoládu ve vodní lázni nebo v mikrovlnce rozpusťte a tekutou přidejte do mixéru a až poté mixujte. Tekutou čokoládou pomůžete mixéru a tak ho neopotřebuje.

Kdo se chce zasytit a navíc i pročistit, jsou tu pro Vás cviklové smoothie.