Otruby jsou v dnešní době lákavou potravinou i přesto, že v minulosti sloužily ke krmení dobytka. Otruby mají obrovskou výhodu, že dokonale čistí a detoxikují celé trávení…

Zabezpečují stálou hladinu glykemického indexu, podporují trávení, hubnutí a pravidelnou stolici. Jsou vhodnou pomůckou i ke snížení vysokého cholesterolu nebo jako prevence před kardiovaskulárními chorobami

Druhy ovesných otrub

1. Mleté (celé slupky)
2. Nemleté (pomleté slupky)

Co obsahují ovesné otruby?

Tuk, vlákninu, bílkoviny, vitamin B, železo, hořčík a fosfor

Kompletní nutriční hodnoty ovesné vločky a zdravotní pozitiva – klikni zde

Účinky – ovesné otruby a zdraví

• Podporují trávení
• Podporují vyprazdňování
• Zlepšují střevní peristaltiku
• Detoxikují celý organismus a především tlusté střevo
• Jsou vhodné při plynatosti, průjmech, zácpě nebo jiných problémech trávení
• Uvolňují energii postupně
• Normalizují hladinu glykemického indexu
• Snižují vysoký cholesterol
• Pomáhají při pálení žáhy
• Vhodné při hubnutí – udržují zahlcený žaludek

Nutriční hodnota – ovesné otruby (100g)

KJ – 1 428 Kcal – 340 Bílkoviny – 15, 8 g Sacharidy – 52 g

Vláknina – 15, 6 g Tuk – 6,5 g

Účinky – ovesné otruby a hubnutí

Ovesné otruby jsou účinným pomocníkem při hubnutí. Mají širokoúhlý dopad na trávení. Všechny účinky podporují každou funkci v těle přesně tak, aby hubnutí nastalo abyste zároveň zůstali plný energie a zdraví. Pročistí celé Vaše tělo, podporují pravidelnou stolici, která je při hubnutí velmi důležitá, zasytí Vás na delší dobu, doplňují důležité živiny a normalizují glykemický index, takže nedochází ke vlčím hladem nebo chutím na sladké

Použití – ovesné otruby

Ovesné otruby jsou podobně jako ovesné vločky nebo pohanka univerzální potravinou v kuchyni. Jednoduše a bez obav je můžete použít do polévek (jako jíšku), přirozeně zahustí tekutinu, do salátů ( zeleninových, ovocných), jogurtu, tvarohu, mléka, pomazánky, koláče, kaší, při pečení chleba nebo koktejlů

UPOZORNĚNÍ

Ovesné otruby obsahují lepek, takže jejich nekonzumujte při celiakii