Zelí bílé - zdravý "lék" plný vitamínů??? | Zdravi.peknetelo.eu

Zelí bílé – zdravý “lék” plný vitamínů???

zelenina zeli

Zelí pěstovali již v dávném Egyptě. Už tehdy byly známy všechny její pozitivní účinky. Zelí se pěstuje téměř po celém světě. Obsahuje vysoký podíl vitamínů, vlákniny a ještě mnohem více. Účinky na organismus jsou viditelné okamžitě. Její využití je různé – během hubnutí, pro udržení zdraví nebo…

Zelí bílé je skutečně dokonalá potravina, která obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu a ještě mnohé důležité živiny pro dokonalé zdraví člověka. Pozitivní účinky na zdraví jsou po krátkém čase pravidelné konzumace bílého zelí hned rozpoznatelné. Zelí bílé má vysoký podíl účinných látek a zároveň nízkou energetickou hodnotu. Zelí je vhodná i při zdravé redukci hmotnosti

Bílé zelí (lat. Brasica oleracea) – čeleď Zelí

Co obsahuje bílé zelí – účinné látky

Voda, bílkoviny, sacharidy, kyselina listová, vláknina, vápník, fosfor, železo, měď, mangan, hořčík, draslík, zinek, vitaminy B, C a E

Bílé zelí – účinky zdraví

  • Podporuje imunitní systém
  • Ochraňuje buňky před volnými radikály
  • Chrání tělo před záněty a infekcemi – antiseptické účinky
  • Zlepšuje trávení
  • Podporuje pročišťování tlustého střeva
  • Pravidelná stolice
  • Močopudný účinek
  • Zvyšuje imunitu “Céčkový bomba”
  • Kyselina listová podporuje správný vývoj plodu během těhotenství
  • Podporuje tvorbu červených krvinek
  • Detoxikace těla
  • Podpora rychlosti metabolismu
  • Odstraňuje nadbytečnou vodu z těla
  • Prevence proti rakovině
  • Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
  • Prevence proti diabetes
  • Prevence proti Osteoporóze
  • Prevence proti zácpě
  • Prevence proti ledvinovým kamenům

Nutriční hodnota – bílé zelí (100g)

KJ–  102,48 Kcal– 24,4 Bílkoviny– 1,65 g  Sacharidy– 4,6 g

Tuk –  0,1 g Vláknina – 2,95 g  Voda – 90 g

Bílé zelí obsahuje minerály – 100 g

Železo 1,2 mg Zinek 0,24 mg
Vápník 31 mg Mangan 0,17 mg
Hořčík 13,7 mg Selen 0,45 ug
Fosfor 24,2 mg Omega 6 kyseliny 37 mg
Draslík 190 mg Betakaroten 41 ug
Fluorid 1,2 ug   Lutein 34 ug

Bílé zelí obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 100 IU Vitamin E 0,4 mg
Vitamin B3 0,3 mg Vitamin K 80 ug
Vitamin B6 0,21 mg Kyselina pantotenová 0,5 mg
Vitamin C 39,7 mg Kyselina listová 48 ug

Bílé zelí – účinky na hubnutí

Zelí má silný močopudný účinek, což velmi pomáhá při redukci hmotnosti. Nadbytečná voda se nehromadí v těle a je hned vyloučena z těla. Antioxidanty a vláknina Vám dokonale pročistí trávicí systém od všech odpadních a toxických látek, tedy všechny živiny které přijmete už budou vyslány do těla. Vitamíny dále zvyšují obranyschopnost což se hodí nejen při hubnutí, ale i během zimních měsíců

Share Button
Zelí bílé – zdravý “lék” plný vitamínů???
3★- 2 hlasů
Verze stránky Klasická | Mobilní