Acerola nebo acerolová třešeň je nabitá (nejen) vitaminem C a i dalšími látkami…
Acerola není známo exotické ovoce, ale určitě stojí za vyzkoušení… Obsahuje především vysokou dávku vitamínu C, ale i jiných látek, takže pokud si chcete zlepšit své zdraví, tak po ní určitě sáhněte. Acerolu seženete v různých formách (viz níže)…
O ovoci acerola
Acerola (lat. Malpighia emarginate) – čeleď malpígiotvará
Ovoce acerola je menší strom, nebo vyšší keř, který dorůstá do výšky okolo 3 metry. Pochází z jižní Ameriky a tyto pralesy dodávají aceroly tu správnou sílu. Plody aceroly, ze kterých se vyrábí i acerolového šťáva, jsou velmi podobné naší třešni. Plody aceroly mají kulatý tvar, který se na spodku stáčí dovnitř a barva plodů je oranžovo-červená. Toto exotické ovoce skutečně vyniká obsahem a koncentrací látek a proto si ji zakupte v nějaké její formě (viz níže) pro zlepšení Vašeho zdraví.
Co za látky obsahuje acerola?
Acerola je, jak skoro každé exotické ovoce, nabitá nejen vitamínem C, ale i jinými látkami, aha na ně…
Sacharidy, bílkoviny, vlákninu, tuk, železo, draslík, fosfor, zinek, hořčík, sodík, vápník, selen, omega 3, omega 6 kyseliny, vitaminy A, B, C, kyselinu listovou a kyselinu pantotenovou.
Nutriční hodnota – aceroly (100g)
KJ– 138,6 Kcal – 33 Bílkoviny– 0,5 g Sacharidy– 6,5 g
Tuk – 0,25 g Vláknina – 1,4 g Voda – 91 g
Acerola obsahuje minerály – 100 g
| Draslík | 160 mg | Železo | 0,35 mg |
| Fosfor | 12 mg | Zinek | 0,2 mg |
| Hořčík | 20 mg | Sodík | 8 mg |
| Vápník | 14 mg | Selen | 0,9 ug |
| Omega 3 kyseliny | 46 mg | Omega 6 kyseliny | 50 mg |
Acerola obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamín A | 780 IU | Vitamín C | 1 800 mg |
| Vitamín B2 | 0,22 mg | Kyselina listová | 17 ug |
| Vitamín B3 | 0,6 mg | Kyselina pantotenová | 0,4 mg |
Účinky aceroly na zdraví
Acerola je výbornou volbou, protože dokáže napravit mnohé zdravotní problémy, viz které to jsou…
- Silná podpora obranyschopnosti těla
- Ochrana buněk před volnými radikály
- Prevence chřipky, rýmy a alergii
- Účinně detoxikuje celý organismus
- Antiseptické účinky (protizánětlivé)
- Podporuje trávení a pravidelnou stolici
- Močopudné účinky, reguluje vodu v těle
- Pročišťuje a podporuje močové cesty a ledviny
- Normalizuje hladinu cukru v těle, pomáhá vstřebávání
- Podporuje tvorbu a pevnost kostí a kloubů
- Prevence vzniku Osteoporózy
- Podporuje pevné vlasy, nehty a vlasy
- Prevence lámání nehtů a vypadávání vlasů
- Odstraňuje stres a zlepšuje kvalitu spánku
Acerola ve formě
Dostat čerstvou Acerolu není tak snadné a kdoví zda ji vůbec někde víte sehnat. Pokud ji však chcete, tak si ji můžete sehnat v těchto různých formách. Každá je zdravá!
Acerolová šťáva – acerolová šťáva je chutným a zároveň zdravým potravinovým doplňkem. Denně užijte 1 – 2 PL této šťávy. Zapijte ji vodou, čajem nebo domácím džusem.
Acerolový prášek – tento produkt je zdravým “vylepšovákem” zdravotního stavu. Užívejte ho 0,5 lžičky prášku denně. V tomto množství přijmete až dvojnásobnou doporučenou dávku vitamínu C za den. Prášek aceroly přidejte do vody, čaje, smoothies nápoje nebo džusu, zamíchejte a vypijte.
Acerola mražené ovoce – jelikož je acerolového ovoce z daleka, tak se v některých prodejnách se zdravou výživou dají zakoupit i mražené plody aceroly. Toto ovoce pak můžete rozmrazit a použít do smoothies nápojů, šťávy nebo na různá jídla, jako klasické ovoce.
Kliknutím zvětšíte
Klikněte sem a poznejte podobné extra zdravé exotické ovoce guava. Co za látky obsahuje, jaké má účinky na zdraví a hubnutí???
