Jablečný koláč - zdravý a chutný koláč | Zdravi.peknetelo.eu

Jablečný koláč – zdravější a chutný koláč

jablečný koláč

Když si v vzpomeneme na jablečný koláč, tak se nám asi všem vybaví babiččin jablečný koláč. Bezstarostné dětství a tento chutný, šťavnatý koláč… Proč si nedopřát tento pocit i dnes???

Jablečný koláč je chutný pokrm z hlavní potraviny – jablek. Jablečný koláč má nižší energetickou hodnotu, než běžné koláče či dorty a proto je povoleným “dopingem” i pro hubnoucích lidí. I zde platí, všeho s mírou! Tento koláč má velkou historii hlavně v Americe. Tam je to do dnes “národní jídlo”. Když se dostal k nám do Evropy, tak si našel velkou oblibu u běžných lidí. Příprava jablečníku není složitá a ani náročná na různé potřebné ingredience. Když si v vzpomeneme na jablečný koláč, tak se nám asi všem vybaví babiččin jablečný koláč. Bezstarostné dětství a tento chutný, šťavnatý koláč… Proč si nedopřát tento pocit i dnes???



Druhy Jablečný koláč

  1. Pečený
  2. Nepečený

Co obsahuje Jablečný koláč?

Bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina, draslík, sodík, vápník, železo, hořčík, fosfor, zinek, měď, mangan, selen, kyselinu pantotenovou, kyselinu listovou, vitamin A, B a C

Výhody Jablečný koláč

  • Nižší energetická hodnota
  • Rychlé dodání energie do krve
  • Obsahuje vlákninu – podporuje trávení a vyprazdňování
  • Zažene chutě na sladké
  • Vhodný i v těhotenství

Nutriční hodnota – jablečný koláč (100g)

KJ–1071  Kcal–255  Bílkoviny–3 g  Sacharidy–35 g

Vláknina–1,5 g  Tuk – 10 g

Jablečný koláč obsahuje minerály – 100 g

Železo 1 mg Zinok 0,3 mg
Vápník 8 mg Selén 8 ug
Hořčík 7,5 mg Měď 0,2 mg
Fosfor 30 mg Mangán 0,3 mg
Draslík 81 mg

Jablečný koláč obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamin A 60 IU Vitamin C 2 mg
Vitamin B1 0,15 mg Kyselina pantotenová 0,1 mg
Vitamin B2 0,2 mg Kyselina listová 25 ug
Vitamin B3 1,4 mg

Jablečný koláč a hubnutí

Jablečný koláč má nižší energetickou hodnotu než jiné krémové koláče či dorty. Při hubnutí však třeba být opatrní a jablečný koláč třeba jíst s rozumem. Doporučuji jíst jablečný koláč jeden, maximálně dvakrát do měsíce. Jablečný koláč dopoledne, stihnete během dne cejablkolý spálit (jeho energii). Netřeba zapomínat, že i když má nižší energetickou hodnotu než jiné koláče či zákusky, třeba ho jíst výjimečně, protože i takový koláč a její bezhlavé jedení Vám může překazit celé hubnutí

 

Share Button
Jablečný koláč – zdravější a chutný koláč
Ohodnoťte

Pokoušíte se mít hezkou postavu již dlouhou dobu a výsledky se nedostavují? Myslíte, že to není možné? Přidejte se do mé FB skupiny “Ideální postava - hravě a zdravě“ a získáte tipy a možnosti jak být fit, spokojenou a zdravou!

Facebook skupina - Ideální postava - hravě a zdravě

Verze stránky Klasická | Mobilní