Tag Archives: což obsahuje
Měsíčkový olej je blahodárný na… Vše o tomto oleji.
O měsíčku lékařském jste už určitě slyšeli a jistě i o měsíčkové masti. Víte však, že z měsíčku lékařského se vyrábí i měsíčkový olej? Najdete zde jaké látky obsahuje měsíčkový olej, jaké má vlivy na pokožku a jak jej správně použít?
Mango je skvělá a osvěžující exotika, plná pozitiv…
Osvěžující, zdravé, lahodné a šťavnaté, tak přesně tohle je exotické ovoce mango! Už jste ho jedli? Pokud ne, tak si ho určitě pořiďte. Dodejte svému tělu zdravou energii, vitalitu, vitamíny a výbornou chuť. Jsou zde recepty na ovocný salát s mangem, mangové smoothies, jaký vliv má mango na zdraví a…
O mangu
Mangovník indický (lat. Mangifera indica) čeleď obličkovcovitá
Mango je plodem tropického stromu mangovník indický. Tento tropický strom dorůstá do výšky 15 až 20 metrů, takže jde o celkem vysoký strom. Pro svůj dobrý růst potřebuje, jak každá tropická rostlinka, teplo. Nesnáší mrazy a při nulových teplotách mrzne, to je info pro ty, který ji chtějí pěstovat doma, případně na zahradě. Pokud ji chcete pěstovat u nás, tak potom je potřebný vyhřívaný skleník, nebo doma v bytě. Zralý plod manga je červeno žluté barvy a jeho velikost se pohybuje okolo 10 – 20 centimetrů. Nevylučují se však i barvy oranžové či zelené. Pozor, pokud je plod mango zelený, tak je nedozrálý. Takový plod musíte doma uskladnit a počkat, dokud vyzraje do barev. Je to podobné, jako při banánech, když chytne barvu a měkkost, tak je zralý a vhodný ke konzumaci.
Co obsahuje mango?
Mango je šťavnaté exotické ovoce plné nejen vody, ale i aktivních látek, které jsou to???
Vodu, bílkoviny, sacharidy, vlákninu, tuk, třísloviny, flavonoidy, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, měď, selen, sodík, omega 3 a omega 6 mastné nenasycené kyseliny, betakaroten, kyselinu listovou, kyselinu pantotenovou, vitamíny A, B, C, E a K.
Nutriční hodnota – mango (100g)
KJ– 260,4 Kcal– 62 Bílkoviny– 1,1 g Sacharidy– 14 g
Vláknina– 2,5 g Tuk – 0,3 g Voda – 80 g
Mango obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,25 mg | Měď | 0,15 mg |
| Vápník | 12 mg | Selen | 0,3 ug |
| Hořčík | 9,2 mg | Omega 3 kyseliny | 40 mg |
| Fosfor | 13,4 mg | Omega 6 kyseliny | 12,5 mg |
| Draslík | 145 mg | Sodík | 1,6 mg |
Mango obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamin A | 770 IU | Vitamin E | 1,45 mg |
| Vitamin B1 | 0,2 mg | Vitamin K | 5 ug |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | Betakaroten | 465 ug |
| Vitamin B3 | 0,8 mg | Kyselina pantotenová | 0,3 mg |
| Vitamin C | 29 mg | Kyselina listová | 17 ug |
Vliv manga na zdraví
Každé exotické ovoce má pozitivní vliv zejména na imunitní systém, detoxikaci, ale kromě toho i na…
- Podporuje obranyschopnost (imunitu)
- Detoxikace organismu, zachycuje volné radikály
- Prevence proti Osteoporóze, výživa kostní tkáně
- Zlepšuje průběh trávení, urychluje metabolismus
- Odstraňuje kašel a hleny, udržuje zdravé dýchací cesty
- Má močopudný vliv, pročišťuje ledviny
- Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
- Zabezpečuje pevné vlasy a nehty
- Snižuje vysoký tlak, cholesterol
- Zklidňuje nervový systém, eliminuje stres
- Zlepšuje zrak, vidění
Vliv manga na hubnutí
Mango je vhodným “doplňkem” při hubnutí, protože má pozitivní vlivy na organismus. Podporuje metabolismus, trávení, hubnutí, vyprazdňování a hlavně odvodňuje nadbytečnou vodu z těla, takže tělo je bez zbytečných usazenin, škodlivých látek a zadržené vody. Tělo může rychleji a zdravěji hubnout. Mango konzumujte 1 krát týdně, po 100 – 150 gramů.
Konzumace a příprava manga – jak na to?
Příprava manga je jednoduchá. Omyté a hlavně dozrálé mango si chyťte do ruky a oloupejte ho, jako jablko, od slupky. Jeho chutnou dužinu stejně ořezávejte, dokud nenatrefíte na pecku uprostřed manga. Tu vyhoďte a chutnou dužinu můžete použít k jídlu. Mango lze konzumovat jako samotná potravina (ovoce), jako doplněk do ovocných salátů, džusů, šťáv, omáček, kaší, zmrzliny, koláčů, krémů, cheesecakeku, rýži, těstovin, ke kuřecímu masu, jogurtu, tvarohu nebo koktejlů.
Recept na mangové smoothies
Toto lahodné smoothies není jen výborným a zdravým nápojem, ale i Vás zasytí. Dejte si ho na svačinu nebo svačina a dodáte svému tělu vše co potřebuje!
Potřebujete: 150 g mango dužiny, 1 banán, 3 deci mléka (rostlinné, živočišné), špetku mleté skořice.
Očištěné a pokrájené mango dejte do smoothies mixéru, přidejte očištěný banán, mléko, mletou skořici a rozmixujte na hladkou hmotu.
Recept na ovocný salát s mangem
Ovocný salát je lahodnou a kvalitní možností osvěžení se, udělejte si tento salát!
Potřebujete: 1 mango, borůvky, maliny, hrozny, listy čerstvé máty peprné.
Očištěné mango, pokrájejte na menší kostky a vložte do misky. Přidejte i umyté borůvky, maliny, hrozny, salát promíchejte a na konec ho posypte lístky máty. Salát můžete dát do chladničky.
Kliknutím zvětšíte
Mango není jediné extra zdravé exotické ovoce. Klikněte sem a dozvíte se vše potřebné o ananasu, mňam!
Smil písečný je ceněný hlavně v Rusku, ale měl by být určitě i u nás, proč?
Smil písečný je léčivá bylina, která má pozitivní účinky hlavně na trávení, játra a pokožku. Jak použít smil písečný ve formě odvaru, čaje z květů nebo z natě, co smil obsahuje za účinné látky a při jakých zdravotních problémech pomůže???
Kakaové máslo slouží pro zdraví a také pro krásu, zkuste ho!…
Možná byste si mysleli, že kakaové máslo bude mít hnědou barvu jako kakaové boby, ale není to tak. Kakaové máslo je krémové barvy. Na co se používá kakaové máslo, co za zdravé látky obsahuje a jaké má účinky na zdraví toto kakaové máslo?
Arganový olej – vzácná kvalitka, která stojí za to…
O Arganový olej jste již určitě alespoň slyšeli a možná i vyzkoušeli… Tento blahodárný olej má široké využití pro dokonalé zdraví a krásu těla i duše… Arganový olej můžete dokonce i konzumovat, abyste získali pevné zdraví, nebo jej můžete jej používat jako “zlepšovák” krásy… Co za látky obsahuje arganový olej, jaké má účinky zvenčí ale i zevnitř, jak ho používat a jak se arganový olej vyrábí??? Každé části těla, které se dotknete právě arganovým olejem, vlejete novou sílu, vitalitu a zdraví…
Seitan, lepek nebo pšeničné maso – čistý lepek plný nejen bílkovin!
Lepek, pšeničné maso, pšeničný gluten nebo seitan jsou názvy pro tutéž potravinu. Co přesně seitan je, co a kolik obsahuje účinných látek, jaké má vůbec seitan účinky a jak se připravuje??? Poznejte tuto neznámou potravinu a možná si právě ona najde místo ve vaší kuchyni.
Poznejte divokou nebo indiánskou rýži! Příprava, recept a…
Divoká nebo indiánská rýže ve skutečnosti není rýže… Poznejte záhadu této “rýže”, jaké účinné látky vůbec divoká rýže obsahuje, co za účinky má na naše zdraví, jak ji připravit a vyzkoušet můžete i recept na polévku z divoké rýže as kuřecím masem. Objevujte nové potraviny, je z čeho vybírat!
Befungin a houba čaga
Jedna z nejléčivějších hub, kterou nám matka Země nabízí! Pročistěte své tělo díky produktu befungin… Befungin je zdravým produktem z léčivé houby čaga. Podívejte se co všechno může zlepšit.
Čokoládový fondán – lava cake
Milujete kvalitní čokoládu a svůj život si bez ní neumíte představit? Připravte si zdravější variantu tohoto “božského díla”. Co tak trochu zaexperimentovat a připravit si z ní skutečnou čokoládovou bombu? Preferuji sice zdravější stravování, ale jednou za čas si určitě neodpustím tento úžasný čokoládový fondán ale samozřejmě, že mnou a poctivě doma udělaný. Nemusíte se bát cukrů, tuků a ani bílé mouky, ale naučte se to omezovat na přijatelné minimum, stravování spestrujte různými raw jídly nebo různými zdravými potravinami a pokud si sem-tam dopřejete i čokoládový fondán, tak Vám to vůbec neublíží!
Tento článek je věnován všem milovníkům čokolády. Čokoládový fondán nebo lava cake jsou jména pro tutéž dobrotu. Čokoládový fondán je dezert, který se připravuje z hlavní suroviny – z čokolády. Tento dezert je zdravější formou koláčů, ale nesmíte ho sníst půl kilogramu… Naučte se připravit tuto lahodnou pamlsek a zazářil tak před svými známými
Domácí chléb
Chléb náš vezdejší – dej si dnes. Pokud chcete být zdravější nebo chcete zhubnout, tak se chleba vůbec nemusíte bát a ani vzdát! Jak se to dá???
Mátový sirup
Co tento sirup obsahuje, jak se připravuje a jaké účinky má mátový sirup??? Mátový sirup je chutný a osvěžující produkt z máty peprné. Mátový a také bezový sirup jsou během horkých letních měsíců výborným osvěžením s kostkami ledu. Mátový sirup je zdravější sladidlo vhodné do nápojů nebo různých jídel, které dobře chutná a zároveň má i pozitivní zdravotní účinky
Čaj Bancha (banča)
Bancha čaj je získáván z čajovníku čínského. Tento druh je však jedinečný tím, že se získává druhým sběrem lístků z čajovníku. První sklizeň mladých lístků se nazývá Sencha čaj.
Vepřové maso
Vepřové maso je nedílnou součástí našeho stravování již celá staletí. Vůbec se ho nemusíte bát, je sice tučnější než drůbež či hovězí maso, ale konzumováním hubenějších částí prasete získáte cenné živiny a pokud to nebude smažený řízek, tak neublížíte ani své hmotnosti 🙂
Piniový olej
Piniový olej je produktem z piniových oříšků. Tyto oříšky jsou ze stromu borovice piniová a účinek na organismus těchto oříšků je neskutečně pozitivní. Olej z piniových oříšků je další zdravotní pomůcka. Tento olej je naplněn dobrým tukem a účinnými látkami, které hravě zvládnou únavu, kardiovaskulární onemocnění a také kožní choroby. Doplňte tělu dobrý tuk v podobě piniového oleje a špatný tuk časem “odejde”…
Čaj Kukicha
Kukicha je jeden z léčivých druhů čajů, které se získávají z čajovníku. Tento léčivý čaj je vhodný pro každodenní použití, protože obsahuje minimum látky Theia, která se nachází ve velkém množství v zeleném av černém čaji.
Mandlové mléko – účinky, což obsahuje, příprava
Mandle jsou skutečně královské a chutné ořechy! Z mandlových ořechů se vyrábějí různé, stejně účinné produkty a jedním z nich je mandlové mléko. Jaké má účinky mandlové mléko a jak může pomoci právě Vám?
Arnika horská – síla přírody
Trápí Vás bolesti kloubů, nechutenství, studené ruce či nohy??? Vyzkoušejte tuto léčivou bylinku arniku horskou a budete se cítit dobře
Třezalka tečkovaná
Trápí Vás chřipka, rýma, kožní onemocnění, bolesti břicha, stres nebo máte problémy s trávením či se spánkem??? Na toto všechno a ještě víc Vám pomůže tato léčivá bylina – třezalka tečkovaná. Připravte si léčivý třezalkový čaj
