Tag Archives: konzumace
Sušené fíky – jsou dobré nebo jsou na figu?
Sušené fíky jsou zdravějším pamlskem, která by se měl alespoň sezónne konzumovat. Přináší množstvo pozitiv na celé tělo… Sušené fíky – podporují trávení, vyprazdňování, odvodňují tělo, pročišťují ledviny a močové cesty, zklidňují tělo a pomáhají hezčí pleti. Velký obsah vitamínů, minerálů, vlákniny a minimum tuku, co víc si můžete přát? S fíky si můžete osvěžit jídelníček i během hubnutí.
Chcete být hezčí a fit? Použijte šípkový olej.
Šípkový olej je perfektní kombinací látek, která zabezpečí “fit” tělo “z každé strany”. Zda Vás trápí kožní problémy, suché vlasy, lámavé nehty, zpomalené trávení, vysoký cholesterol, jste zavodněn, tak právě šípkový olej má na tyto problémy pozitivní vlivy…
Mák setý je vzácné bohatství, jíte ho pravidelně? Měli byste…
Mák je chutnou a hlavně výživnou potravinou, která se však nekonzumuje pravidelně… mák je “zapomenuta” potravina, která by se měla zviditelnit právě díky svým pozitivům. Ukrývá v sobě nejvyšší podíl vápníku, omega 6 mastných nenasycených kyselin a ještě dalších látek, důležitých pro zdravý vývoj a udržení zdraví.
Kari koření (curry) je to “topka” koření?
Proč je toto koření řazeny mezi top koření vůbec??? Co má kari na rozdíl od jiných koření? Složení a vlivy kari koření jsou neuvěřitelné! To se musí odzkoušet na vlastní kůži…
Nejúčinnější látka v kari koření, která dělá z tohoto koření jedničku z koření je látka kurkumin. Ano látka kurkumin je iv koření kurkumě a právě proto jsou tyto dvě koření velmi podobné složením, barvou a také pozitivními účinky na naše tělo. Kari koření je základem indické kuchyně a přidává se snad do každého jejich jídla. Tisíce let znají všechny pozitiva tohoto koření, tak proč byste si ho i Vy nemohli sem-tam přidat do jídel? Osvěžte svou kuchyni chutí Východu…
Slunečnicový olej
Slunečnicový olej patří asi ke nejpoužívanějším druhům olejů, používáte ho i Vy? Víte však na jakou přípravu je vhodný slunečnicový olej? Co obsahuje a jak jej používat, aby měl co nej blahodarnejšie vlivy na Vaše tělo???
Makadamia ořechy – vlivy, obsah, konzumace
Makadamia ořechy jsou známé hlavně vysokou cenou, ale tato cena v sobě ukrývá i množství pozitiv, které tyto ořechy mají. Jaké vlivy na zdraví mají makadamové ořechy, jaké na hubnutí, jaké mají nutriční hodnoty a…
Mango je skvělá a osvěžující exotika, plná pozitiv…
Osvěžující, zdravé, lahodné a šťavnaté, tak přesně tohle je exotické ovoce mango! Už jste ho jedli? Pokud ne, tak si ho určitě pořiďte. Dodejte svému tělu zdravou energii, vitalitu, vitamíny a výbornou chuť. Jsou zde recepty na ovocný salát s mangem, mangové smoothies, jaký vliv má mango na zdraví a…
O mangu
Mangovník indický (lat. Mangifera indica) čeleď obličkovcovitá
Mango je plodem tropického stromu mangovník indický. Tento tropický strom dorůstá do výšky 15 až 20 metrů, takže jde o celkem vysoký strom. Pro svůj dobrý růst potřebuje, jak každá tropická rostlinka, teplo. Nesnáší mrazy a při nulových teplotách mrzne, to je info pro ty, který ji chtějí pěstovat doma, případně na zahradě. Pokud ji chcete pěstovat u nás, tak potom je potřebný vyhřívaný skleník, nebo doma v bytě. Zralý plod manga je červeno žluté barvy a jeho velikost se pohybuje okolo 10 – 20 centimetrů. Nevylučují se však i barvy oranžové či zelené. Pozor, pokud je plod mango zelený, tak je nedozrálý. Takový plod musíte doma uskladnit a počkat, dokud vyzraje do barev. Je to podobné, jako při banánech, když chytne barvu a měkkost, tak je zralý a vhodný ke konzumaci.
Co obsahuje mango?
Mango je šťavnaté exotické ovoce plné nejen vody, ale i aktivních látek, které jsou to???
Vodu, bílkoviny, sacharidy, vlákninu, tuk, třísloviny, flavonoidy, železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, měď, selen, sodík, omega 3 a omega 6 mastné nenasycené kyseliny, betakaroten, kyselinu listovou, kyselinu pantotenovou, vitamíny A, B, C, E a K.
Nutriční hodnota – mango (100g)
KJ– 260,4 Kcal– 62 Bílkoviny– 1,1 g Sacharidy– 14 g
Vláknina– 2,5 g Tuk – 0,3 g Voda – 80 g
Mango obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,25 mg | Měď | 0,15 mg |
| Vápník | 12 mg | Selen | 0,3 ug |
| Hořčík | 9,2 mg | Omega 3 kyseliny | 40 mg |
| Fosfor | 13,4 mg | Omega 6 kyseliny | 12,5 mg |
| Draslík | 145 mg | Sodík | 1,6 mg |
Mango obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamin A | 770 IU | Vitamin E | 1,45 mg |
| Vitamin B1 | 0,2 mg | Vitamin K | 5 ug |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | Betakaroten | 465 ug |
| Vitamin B3 | 0,8 mg | Kyselina pantotenová | 0,3 mg |
| Vitamin C | 29 mg | Kyselina listová | 17 ug |
Vliv manga na zdraví
Každé exotické ovoce má pozitivní vliv zejména na imunitní systém, detoxikaci, ale kromě toho i na…
- Podporuje obranyschopnost (imunitu)
- Detoxikace organismu, zachycuje volné radikály
- Prevence proti Osteoporóze, výživa kostní tkáně
- Zlepšuje průběh trávení, urychluje metabolismus
- Odstraňuje kašel a hleny, udržuje zdravé dýchací cesty
- Má močopudný vliv, pročišťuje ledviny
- Prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
- Zabezpečuje pevné vlasy a nehty
- Snižuje vysoký tlak, cholesterol
- Zklidňuje nervový systém, eliminuje stres
- Zlepšuje zrak, vidění
Vliv manga na hubnutí
Mango je vhodným “doplňkem” při hubnutí, protože má pozitivní vlivy na organismus. Podporuje metabolismus, trávení, hubnutí, vyprazdňování a hlavně odvodňuje nadbytečnou vodu z těla, takže tělo je bez zbytečných usazenin, škodlivých látek a zadržené vody. Tělo může rychleji a zdravěji hubnout. Mango konzumujte 1 krát týdně, po 100 – 150 gramů.
Konzumace a příprava manga – jak na to?
Příprava manga je jednoduchá. Omyté a hlavně dozrálé mango si chyťte do ruky a oloupejte ho, jako jablko, od slupky. Jeho chutnou dužinu stejně ořezávejte, dokud nenatrefíte na pecku uprostřed manga. Tu vyhoďte a chutnou dužinu můžete použít k jídlu. Mango lze konzumovat jako samotná potravina (ovoce), jako doplněk do ovocných salátů, džusů, šťáv, omáček, kaší, zmrzliny, koláčů, krémů, cheesecakeku, rýži, těstovin, ke kuřecímu masu, jogurtu, tvarohu nebo koktejlů.
Recept na mangové smoothies
Toto lahodné smoothies není jen výborným a zdravým nápojem, ale i Vás zasytí. Dejte si ho na svačinu nebo svačina a dodáte svému tělu vše co potřebuje!
Potřebujete: 150 g mango dužiny, 1 banán, 3 deci mléka (rostlinné, živočišné), špetku mleté skořice.
Očištěné a pokrájené mango dejte do smoothies mixéru, přidejte očištěný banán, mléko, mletou skořici a rozmixujte na hladkou hmotu.
Recept na ovocný salát s mangem
Ovocný salát je lahodnou a kvalitní možností osvěžení se, udělejte si tento salát!
Potřebujete: 1 mango, borůvky, maliny, hrozny, listy čerstvé máty peprné.
Očištěné mango, pokrájejte na menší kostky a vložte do misky. Přidejte i umyté borůvky, maliny, hrozny, salát promíchejte a na konec ho posypte lístky máty. Salát můžete dát do chladničky.
Kliknutím zvětšíte
Mango není jediné extra zdravé exotické ovoce. Klikněte sem a dozvíte se vše potřebné o ananasu, mňam!
Fazole mungo, klíčky a fazole azuki jsou super nebo ne?
Slyšeli jste už o mungo fazolích a klíčcích azuki? Tyto divné názvy v sobě ukrývají mnohé pozitivní látky a dozvíte se i co obsahují, jaké vlivy mají na zdraví, jak je konzumovat, připravovat a jaké mají nutriční hodnoty.
Maca peruánská Vás “vzpruží”.
Maca peruánská je úžasná bylina, z jejího kořene se nejčastěji vyrábí prášek. Poznejte sílu této byliny, která zlepšuje vnější i vnitřní zdraví. Na co všechno je maca peruánská pozitivní? Jaké látky obsahuje a v jakých formách je ideální užívat ji?
Lničkový olej není znám, ale je zdravější než kokosový či lněný olej! Vše o něm je zde.
Věděli jste, že tento lničkový olej má vyšší poměr účinných látek, jako například kokosový, olivový nebo lněný olej??? Lničkový olej není velmi známým druhem oleje ale určitě si zaslouží Vaši pozornost. Jaké účinné látky tedy obsahuje lničkový olej, jaká rostlina je lnička, jaké zdravotní účinky má tento olej a jak jej používat zvenčí a zevnitř???
Sezamový olej je první léčivý olej světa, vše o něm je zde…
Sezamová semínka nejsou jediným produktem, poznejte tento extra chutný a zdravý sezamový olej! Z čeho a jak se vyrábí, jaké má nutriční hodnoty, účinky na naše zdraví, jak jej používat zvenčí nebo zevnitř a najdete zde i recept na zeleninový salát se sezamovými semínky a sezamovým olejem.
Hrušková šťáva není tak “populární”, ale přesto je zdravá!
Hrušková šťáva není tak známá, jako například pomerančová šťáva, ale vůbec za ní nezaostává… Dozvíte se zde něco více o hruškové šťávě, jaké látky obsahuje, které pozitivní účinky má na naše zdraví, kam použít hruškovou šťávu a jaké je správné dávkování.
“Zapomenuté” luštěniny, jíte je??? Druhy, účinné látky a způsoby jejich přípravy.
Častokrát se stane, že při množství potravin, které nám obchody nabízejí zapomínáme na klasické potraviny které známy již stovky let. Luštěniny jsou plnohodnotné jídlo, které bychom měli jíst pravidelně behěm hubnutí a také behěm udržování hmotnosti. Co obsahují luštěniny, jaké účinky na naše tělo mají a jak je připravit???
Řepkový olej – zdravý nebo nezdravý?
Řepkový olej – je skutečně zdravý??? Jaké jsou výhody tohoto oleje, pokud vůbec nějaké jsou? Řepkový olej je tu od nepaměti a je to asi nejpoužívanějším olejem, ale…
Víno- ve víně je nejen pravda ale i zdraví!
Ve víně je skutečně zdraví ale… Látky obsažené v jednom sklenici vína Vás dokážou preventivně ochránit před mnoha nemocemi… Mnohými studiemi již bylo dokázáno, že víno ať bílé, červené nebo růžové je plné látek s pozitivními účinky na organismus například: v oblasti, srdce, cév, tlaku, trávení, vylučování a nervového systému. Avšak na dno “pohárku” nemůžete hledět často…
Badyán – léčiva hvězdička
Voňavá a léčiva první pomoc. Badyán, krásný hvězdicovitý plod, který si najde místečko i ve Vaší kuchyni. Účinný léčivý plod obsahující minerály, vitamíny a další účinné látky, které pomohou Vašemu trávení, kloubem, dýchání, imunitě a navíc lahodí i chuťovým buňkám
Hroznový cukr – je glukóza zdravá???
Hroznový cukr (glukóza) je plný energie a zdraví prospěšných látek. Bojíte se ho konzumovat, abyste z něj náhodou nepřibrali??? Účinky na hubnutí, na zdraví, nutriční hodnota a doporučená konzumace…
Ryby – na co je jíst?
Ryby jsou obecně velmi zdravé. Pokud bereme v úvahu jejich původ, “chov” a podobně tak se můžeme dopracovat ke různých reakcím… Jedni tvrdí, že ryby jsou zdravé jiný opět, že jsou plné toxických látek. Pravda je opět někde uprostřed… Ryby ze znečištěných moří jsou samozřejmě ne moc správný variantu, ale kdo ví odkud ta ryba je…
Třtinová melasa – melasa
Třtinová melasa připomíná čokoládu v tekutém stavu a svými pozitivními účinky na organismus není čokoládě nic dlužen. Melasa je vlastně zbytkový lepkavý (tekutý) produkt výroby cukru (bílého, třtinového), který pak krystalizuje na sypký melasový cukr. Pokud je cukr vyráběn z třtiny, tak potom je melasa třtinová
Kardamon – účinky zdravého “prášku”
Kardamon je úžasné koření, které má v sobě vitamíny, minerály a jeho účinky na organismus jsou přímo “božské”. Nejhlavnější výhodou je, že kardamon odkyseluje organismus, podporuje trávení, eliminuje pálení žáhy, odvodňuje a podporuje funkci ledvin, játrech a močových cest
